Uren op de fiets. Energie verbranden. Brandstof naar de spieren sturen. Je houdt het niet vol of zeker niet op niveau als je geen brandstof in de machine die het lichaam heet stopt. Kolen op het vuur. Uit onderzoek is gebleken dat het menselijk lichaam niet als een benzine tank werkt. Halfvol is niet de helft van de tijd vol kunnen rijden. De energie voorraden moeten voor een echte inspanning veel voller zitten en aangevuld worden.

Met alles wat je eten kunt onderweg. Liefst met weinig vet en ook eiwitten zijn niet van belang, tijdens het rijden (wel erna). Koolhydraten. Suikers. Handig in repen en gels. Maar vooral die laatsten zijn soms lastig omdat ze wel eens mis kunnen gaan en dan zorgen voor een kleverige rest. Wat je als alternatief ziet zijn snoepjes die op winegums of Gummibärchen lijken.

Een stripje bloks en je kunt er weer even tegen. Goed alternatief: Amacx Turbo fruit.