Het was de afgelopen 2 weken tijd om de fiets aan de kant te zetten en er even vanaf te blijven. Gestel wat rust geven. Viel nog niet mee, maar nu was het wel weer tijd om op te stappen. Tijd voor een rondje. Redelijk weer, dus het kon zelfs buiten.

Conditie in de kelder volgens de cijfers. Zo snel gaat dat. Sneller dan je eigenlijk denkt. Het verbaast me iedere keer weer. Eigenlijk is het hierdoor nog veel duidelijker dat je echt veel meer hebt aan geregeld trainen, dan af en toe eens een piek. Trainen doe je in TSS, training stress score. Het is beter om die voor een week te halen in een aantal trainingen, dan in één lange. Onderhoudt ook beter.

Maar ik reed dus weg na twee weken stil te hebben gezeten. Voelde zelfs wat onwennig in de eerste meters.

Het weer was niet al te best. Vooral de grond was heel nat. Ik deed daarom ook extra voorzichtig met alle blaadjes, takjes en takken die op de grond lagen.

Het schema verlangde van mij een duurtempo met daarin twee keer een serie van 5 30-30s. Dat is 30 seconden hard en 30 seconden rustig. Zou ik anders nooit gedaan hebben. Wat misschien nog wel lastiger is, is om het duurtempo te rijden. Dat is bij mij met mijn ftp waar het wattage dat ik mag leveren van afgeleid is, een wattage waarbij je echt langzaam vooruit gaat. Dat kost moeite om je daar aan te houden. Geeft niet het wielrenners gevoel. Ik deed echt mijn best, ook al vond Join dat niet goed genoeg. Een tijd te veel inspanning, maar toch ook te veel stukken waar mijn inspanning er onder lag. Bochtjes, stukje naar beneden en meer van dat en je doet al snel te weinig. Iets om op te letten en te trainen.

Aan het einde kreeg ik nog een buitje ober me heen. Maar die doorstond ik. Fijn weer eens buiten geweest te zijn.

De opbouw ligt naar 2024. Ook al tellen de kilometers nog mee voor 2023.