Na de lange dag van gisteren was het voor vandaag vooral de vraag of er nog wel iets in mijn benen zat, behalve melkzuur.

Ik zag een leuke rit om 10:30. Bedacht me later dat de Rapha rit om 9:03 vast ook leuk was en verder zou ik er wat voor en tussen gaan rijden. Veel korte ritten. Veel ritten met verschillende inspanning. Vooral inrijden op het gemak. Bij de Rapha rit was het daarna stevig aanpoten. Tussendoor een 3 minuten pauze en rustig aan om daarna vol de laatste 90 minuten tekeer te gaan. Het was sub 2, maar het voelde als meer. Moest echt stukken flink aanzetten tot dat het beheerster werd aan de kop van de rit. Kon af en toe de spanning van de benen afhalen als ik door de rode grens muur ging.

In totaal een kleine 4 uur bij elkaar gefietst en nog eens 125 kilometer. Op dag 2 ben ik daarmee over de helft. Verbazing al om. Vooral als ik me bedenk hoe ik me in het geheel voel. Natuurlijk voel ik mijn benen, maar iets anders had ik ook echt niet verwacht.

Nu op naar het kerstdiner.

Tip

Zorg tijdens het fietsen voor afwisseling. Zeker als je binnen rijdt. Ga eens met wat meer inspanning rijden en ook zeker met minder. Focus op Zone 2, maar ga gerust ook eens iets harder. Rijdt met een hoger en een lager beentempo. Kom geregeld uit het zadel. Als je wisselt tussen ritten zit er meestal 3 minuten ruimte tussen. Gebruik die om even af te stappen. Misschien wat te rekken of een toiletbezoek in te plannen.

En vergeet vooral niet achteraf de inwendige mens te verzorgen.