Na de test van gisteren was het vandaag dan tijd om echt te gaan trainen. Toevallig kwamen vanochtend ook de 10 geboden van trainen van Bicycling.nl voorbij. Ik had ze op kunnen schrijven. Er stond bijvoorbeeld tussen: rijd volgens plan, houd je aan het plan, rijd langzaam als het moet en snel als het moet, doe (ook) wat je niet leuk vind, sla een rit over als het echt niet gaat en werk naar een doel. Over dat laatste heb ik het nog wel een keer.

Dus vandaag ging ik doen wat Join me had opgedragen. Dus geen leuke rondjes, geen dag op de fiets, niet rijden naar gevoel, maar: 2 uur met daarin duur blokjes van 4 en 2 minuten en een stuk in en uitrijden. Min inschatting: dat wordt heel langzaam rondrijden.

De meevaller was dat er echt heel weinig wind stond en ik zo zelfs met mijn wattages nog best vlot vooruit ging. Daarbij reed ik nu constant door en niet zoals anders veel meer op en af en hele stukken daarbij “af”. Join was heel tevreden met een score 8,1 voor hoe ik de training had uitgevoerd. Die steek ik graag in mijn zak.

Mijn medaille haalde ik op in de parkeergarage onder het Olympisch Stadion waar ik ook nog een kort bezoek aan Ride Out bracht. Als ze passen zit er nog wat moois aan te komen. Tussenmaatje nodig.