Ik sloot mijn donderdag niet zo lekker af. Stond er een griepje voor de deur of was het een hooikoorts reactie. Misschien alles bij elkaar en daarbij tijd om wat rust te pakken. De rust duurde maar even, want de vrijdag stond voor de deur. Voor Join zijn vrijdagen bij mij vooral om me heel erg diep te laten gaan. De VO2 Max dag. Geen gelummel maar knallen.

Ook op deze vrijdag was het zo ver. 5 x 4 minuten gaan in het midden van een training van in totaal 3 uur.

Als ik het alleen al typ vind ik het nog zwaar.

Want zwaar werd het zeker.

Ik fietste weer de polder in op zoek naar een stevig stuk tegen wind. Dat was niet lang zoeken, want wind stond er zeker.

Op een neer. De benen hadden het zwaar en de longblaasjes brandden. Dat is VO2 Max. Leuk? Dat is de vraag. Voldoening? Dat brengt het bij mij zeker. Had het op de weg terug weer lastig om het tempo er in te houden. Van Join toch weer een 7,7 als rapport cijfer en de wetenschap dat er voor zaterdag 4 uur op het programma staan.